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走过不少弯路,苦练两个动作,成功挽救自己的早泄—献给楼友们(纯手打)

maria   ·   发表于 2019-6-30   ·   猫扑猎奇


年少无知

第一次看色情电影的时候时初中,某天父母不在家,我按照往常一样玩电脑。在无意之间翻看回收站,发现里面有一些WMV格式的视频,打开一开居然是一些色情电影(没有直接性交场面那种,类似香港的四仔),从此打开了新世界的大门。

当时GFW还不是特别严,很多色情网站都可以直接在百度上搜索,什么XXOO或者色情六月天。每次看的时候,下面会有一股充血的感觉,却不知道如何去手淫。至到下载了第一步岛国AV之后,才开始学习动手能力。

当时没有MP4之类的播放器,只有一台PSP。是的,没看错,这玩意看视频要转格式,每次转格式的时候我都是心惊胆战的,生怕父母回来看到。

误入歧途

第一次打飞机的时候,我记得特别清楚,时间大概也就30秒左右,就射出了透明的液体,当时我也不知道这是精液,只是好奇我射出来的东西跟电影不一样。但也是从这个时候就拉下了早泄快枪手的祸根。

第一次出现性行为的时候是高中,跟想象中一样,败下阵来。但是错误的认为以后就会像AV男优一样,慢慢会改善。可是接下来每一次都快得出期,基本是前戏半小时,抽插1分钟的节奏。慢慢地事情往着不好的方向发展。

延时喷雾,延时套想必然各位朋友都用过,确实能提升时长,但是自己的鸡巴确实麻木的,一不留神就会软下来,这导致了我一段很长的时间不敢做爱,生怕女生笑话。

摸爬滚打

大学期间接触了很多方法,什么PC肌锻炼、阿拉伯挤奶、精油按摩训练,都没有太大的效果。这里尤其说一下,之前在网上看见一个叫铁牛的课程,一开始是深信不疑的。她是以按摩龟头的敏感带为课程,通过训练提升自己的耐久度,我训练了很久都是很容易打回原形。所以,各位同志不要再迷信那些玩意,没用的。

而在这个时候,上帝仿佛看到了我的坚持,派出一名天使来拯救我的早泄。而她就是—我现任女朋友。

她建议我去健身,当时我对健身的认知程度不高,健身很容易建成那些肌肉大大块的大个子。后来机缘巧合之后,家里人带我去一间私教工作室,而且女朋友为了给我打气,与我一起同行健身。

弯道加速

很多事时候,论坛里充斥的都是一些很普通的技术贴,锻炼PC肌,或者深蹲就可以加强性功能。但是坚持的人少之又少,或者没条件,再或者姿势不对。现在我就来按照我的亲身经历来说给大家。

1、如何做深蹲?

然后就正式开始训练深蹲,

动作幅度:上至膝盖微屈、下至大腿与地面平行

动作要领:双脚分开与肩同宽,双脚脚尖冲外,11点05方向。收腹挺胸,后背挺直,下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度,膝盖不要超过脚尖,上至膝关节微屈,不要超伸。

上面是我在知乎搜索的,大概是这个意思。但是!但是,对于没有健身基础的朋友来说,是相对比较难找到这种感觉的。那我们应该如何去寻找深蹲的感觉的呢?



这就要重视上身的固定,很多人,包括我一开始,也是习惯了弯腰这种姿势。这种姿势是错误的,这样会导致自己的重心不稳定而左右摇晃,核心肌肉也没有参与自己身体的固定,更不要谈髌骨的打开。

而正确的姿势应该是这样,要点如下:
1、合拢肩胛骨,抓紧空杠。
2、核心收紧
3、髌骨臀部往上发力,感觉腹部往盆骨里面收。

2、为什么我深蹲了,但是依然对自己的性功能没提升?


原因是因为我们的髌骨并没有完全的打开,导致了我们只是大腿的前束和后束肌肉在发力,PC肌没有得到超负荷的训练。我的理论是,要想一块肌肉密度得要强壮,必须要用出过当前肌肉能承受的重量才会增强,所以靠自己收紧PC肌来达到延时,机会比较难。

如果深蹲期间能感受到PC肌的发力,或者刻意让PC肌参与进来的时候,证明你已经离成功不远了。我自己也上了差不多十几节针对腿部训练的课,才开始有明显的提升。

3、日常拉伸

别少看拉伸的动作,尤其是在做爱之后的拉伸不可忽视,因为肌肉经常紧张之后,需要拉伸才能以免失去弹性,所以值得很多同志们重视的。

1、青蛙趴,这个动作只是一个入门,自己双脚可以靠着墙进行一个拉伸,目的是拉伸大腿两侧的肌肉,假如像再进一层的话,可以叫其他人把自己的腰往下按。


2、这个我自己叫反向青蛙趴,可以先坐在地上,然后腰部垫一个枕头,慢慢下腰,重要是拉伸大腿后束以及臀部的肌肉,因为传教士对臀部的要求很高。

初尝甜头

一般我都喜欢在站立在床边的传教士体位,因为有一种扎马的感觉,大腿能很好的发力。但是在床上像AV里面一样的传教士,我的臀部以及大腿会酸得不行。某日健身之后,发现我居然可以承受那种酸软的程度,并且通关床上与床边的切换,真正地可以做到15分钟去全程抽插,看到女朋友全身发热,脸蛋发红的样子,突然觉得很有成就感。

写到这里,有没有发现只有一个动作,假如大家喜欢或者反映好的话,我话继续写。在这里希望有能力的同志,找一个真正锻炼个人功能性的健身私教去锻炼,200块左右一节课,基本上上个20节基础就稳打稳扎了,然后自己可以去自助健身室练习。


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27 条回复   |  直到 2019-8-12 | 6557 次浏览

pitiless
发表于 2019-8-12

太夸张了,谢谢分享!

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漫天星辰
发表于 2019-8-22

6666666

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漫天星辰
发表于 2019-7-16

很清楚,不错。

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死神的眼泪
发表于 2019-7-10

谢谢!

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wan6000
发表于 2019-8-27

有少妇吗?加我扣扣8865255

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michael
发表于 2019-8-29

毛很多,真骚!

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赎罪
发表于 2019-7-20

1024

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黄鳝门
发表于 2019-8-17

谢谢!

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A片
发表于 2019-7-21

1024

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黄鳝门
发表于 2019-8-17

飘过.....((/- -)/

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黄鳝门
发表于 2019-8-17

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